هفته 21 – سه شنبه
پانزده دقیقه نرمش
یک مایل و نیم مسیر تمرین
11 دقیقه دویدم ، 5 دقیقه راه رفتم
: کلا دهنم سرویس شد، فکر می کردم همه اجزای بدنم دارن از هم جدا می شن. هر لحظه ممکن بود پریود بشم . فکر می کردم الان از همه سوراخهای بدنم خون می زنه بیرون.
هفته 21 – پنج شنبه
نیم ساعت نرمش
همون مسیر سه شنبه ( یک مایل و نیم )
12 دقیقه دویدم ، 4 دقیقه راه رفتم
خیلی راضی تر از سه شنبه هستم، باز هم خسته شدم و همه عضلاتم درد می کنه اما احساس مرگی که سه شنبه داشتم رو اصلا ندارم.
هفته 21 - شنبه
نیم ساعت نرمش
مسیر قبلی ( یک مایل و نیم)
14 دقیقه دویدم ، 6 دقیقه راه رفتم
عالی بود، خیلی راضی ام :) خسته شدم اما خوب بود
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر